2010年11月27日

道端カレン流のバストアップ&ヒップアップ法

雑誌「GLAMOROUS」や「sweet」などで活躍中の道端カレンが、オフィシャルブログにて体型改善についてのコメントをしている。
カレンが体型改善に役立つ本として紹介するのが、パーソナルトレーナー横手貞一朗の著書「だからあなたも痩せられる」。
この本では、筋肉や骨格、身体について分りやすく説明されていて、自宅でできるバストアップ&ヒップアップの簡単トレーニングが紹介されているという。
また、彼女の美ボディのもう一つの秘訣は、手足だけでなく、バストアップ&ヒップアップにも”ボディークリーム”をたっぷり塗ること。
こうすることにより、ハリとプリプリ感が実感できるのだとか。
「日頃の姿勢やトレーニングをしながら、欲しいところに筋肉をつければ(バストアップには胸の前鍛えるのでなく、背筋が必要とか)思い通りのボディに近付けます。大切なことは、諦めずに続けつづけること」とコメントしている。
また、彼女はブラジル伝統武術「カポエイラ」にも通っていて、黒人女性のグラマーなヒップを目指しているという。
(モデルプレス)
道端カレンさんが、美容にいいとされるエクササイズやトレーニングを紹介しています。
カポエイラといえば漫画とかでも見かけたことがあります。
下半身を使うから、ヒップアップにいいのかな?
posted by チャットレディ at 21:41| チャット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月15日

地中海ダイエット

地中海ダイエットに豊富に含まれる一価不飽和脂肪酸を低コレステロール食に加えることで、HDL-コレステロールが、12.5%上昇し、LDL-コレステロールが 35%低下したというカナダ・トロントにあるセントミカエル病院からの研究報告。24名の患者を対象にランダムに高一価不飽和脂肪群と低一価不飽和脂肪群に分けて検討した結果から。

EurekAlert! より

地中海ダイエットってオリーブオイルやパスタのダイエットのことだっけ?
低コレステロール食に追加すると、ダイエット効果がアップするそうな。
オリーブオイルは身体にいいしね!
健康的にやせて美肌になればBAのノリも最高になる。
posted by チャットレディ at 17:57| チャット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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